「 ダイエット 」一覧

痩せる食べ順を実践

痩せる食べ順を実践

いきなりご飯や麺類などの主食から食べ始めるのは、血糖値の急激な上昇をもたらします。まず野菜料理や汁物から食べ始め、その後に主菜、主食と食べ順...