「 atrasadinho 」一覧

痩せる食べ順を実践

痩せる食べ順を実践

いきなりご飯や麺類などの主食から食べ始めるのは、血糖値の急激な上昇をもたらします。まず野菜料理や汁物から食べ始め、その後に主菜、主食と食べ順...

内臓脂肪はつきやすい

内臓脂肪はつきやすい

内臓の周りに脂肪がつきやすいのは、腸の間の空隙など、空間があることが関与していると考えられています。適度な量の脂肪が空間を埋めると、内臓はク...

内臓脂肪が溜まる原因

内臓脂肪が溜まる原因

内臓脂肪が溜まる主な原因は、食べすぎや運動不足です。食事からの摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、過剰エネルギーのほとんどが脂肪として...